기억력을 위한 식단에서 물고기의 중요성
기억력을 갖는 것은 너의 건강과 건강에 매우 중요하다.
기억력을 쌓고 마음을 다지는 데 할 수 있는 모든 것을 배움으로써 그렇게 하는 데 도움이 되는 도구를 이해하라.
기억력을 최대한 선명하게 유지하려면 이 글의 유용한 팁을 읽어보십시오.
정신 활동, 지속적인 교육, 독서가 여러분의 기억을 강하게 유지하는 가장 좋은 방법이다.
기억력을 향상시키기 위해 기억하고 싶은 것들을 적어라.
이 과정은 뇌로, 특히 기억과 관련된 부위로 혈액의 흐름을 증가시키고, 그것을 사용하도록 강요한다.
일기를 쓰고 뭔가를 적는 것은 여러분의 기억을 재치 있게 하는데 정말 도움이 될 것이다.
정보를 장기간 기억하려면 몇 가지 연결 전략 또는 니모닉 장치를 개발하여 사용자를 돕으십시오.
니모닉은 작가들이 속기를 사용하는 방법과 비슷한 방법으로 사용될 수 있다.
단어와 특정 지식을 연관시키면 기억력에 대한 로드맵이 나온다.
주의를 기울이는 것은 기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나이다.
초점을 맞추지 않으면 정보가 제대로 이해되지 않고 기억할 수 없게 된다.
당면한 문제에 명확하게 초점을 맞추도록 선택한다.
주제에 대해 곰곰이 생각해 보고 그 정보를 기억 속에 태워라.
불쾌한 생각이나 부정적인 생각을 피하여 기억력을 높이십시오.
스트레스를 받고 부정적인 생각을 하는 사람들이 기억력 감퇴를 겪기 쉽다는 연구결과가 나왔다.
당신의 의사는 스트레스를 해소하는 좋은 수단이 될 수 있다.
비록 여러분의 뇌가 신체적인 근육은 아니지만, 뇌를 날카롭게 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이 필요하다.
퍼즐을 맞추면 노쇠와 싸울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
전반적인 건강의 일부로서 기억력에 도움을 주기 위해 육체적인 운동이 권장된다.
뇌의 혈액과 산소 흐름이 증가하면 뇌가 더 건강해질 것이다.
당신의 몸을 건강하게 유지하는 것은 당신의 뇌를 건강하게 유지할 것이다.
향상된 뇌 건강은 기억력 향상에 도움이 될 것이다.
운동은 또한 뇌 기능에 악영향을 미치는 당뇨병과 같은 질병에 걸리지 않게 함으로써 장기 기억력을 향상시킨다.
메모리 게임은 당신의 기억을 선명하게 유지하는 좋은 방법이다.
당신은 인터넷, 대부분의 상점, 심지어 몇몇 신문과 잡지에서도 많은 메모리 게임을 찾을 수 있다.
집중력이나 관심에 문제가 생기면 이런 게임도 대단하다.
온라인에서 무료 메모리 게임을 검색하십시오.
당신의 마음을 안정시키는 한 가지 좋은 방법은 당신의 사회 안에서 활동적으로 지내는 것이다.
너의 영혼은 크게 말하고 기민하게 될 것이다.
만약 여러분이 우울하거나 외로움을 느낀다면, 여러분의 뇌는 제대로 작동하지 않을 것이다.
당신이 자극적인 대화에 관여할 때 당신의 마음은 강하게 유지된다.
기억력을 잃는 것은 나이가 들수록 대처하기 힘든 일이다.
처방약을 복용하면 특히 치매와 같은 심각한 문제를 겪고 있는 사람들에게 효과적으로 기억 기능을 보존할 수 있다.
다른 사람들을 가르치는 것은 기억력 향상에 큰 도움이 된다.
예를 들어, 만약 여러분이 특정한 일화를 떠올리는 데 어려움을 겪고 있다면, 그것을 더 넓은 범위의 개인들과 연관시키도록 노력하라.
가르침은 당신의 뇌의 물질을 강화시켜주고, 그것은 정보를 잃거나 잊는 것을 훨씬 더 어렵게 만든다.
기억은 우리 모두에게 중요하며, 운 좋게도 뇌는 이러한 기억을 더 효과적으로 붙잡도록 훈련될 수 있다.
이 글의 요령을 외웠으니, 이제 그것을 사용하여 리콜 능력을 향상시켜야 한다.
이 정보를 취해서 생활에 적용하면 앞으로 몇 년 동안 정신적으로 강인하게 지낼 수 있다.